Lactobacillus rhamnosus GG to jeden z najbardziej przebadanych szczepów bakterii probiotycznych na świecie. Odkryty w latach 80. XX wieku, zyskał uznanie zarówno w środowisku naukowym, jak i wśród osób poszukujących naturalnych metod wspierania zdrowia. Ta wyjątkowa bakteria, często oznaczana skrótem LGG, wyróżnia się szczególnymi właściwościami, które czynią ją niezwykle cenną dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Czym jest Lactobacillus rhamnosus GG?

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) to szczep bakterii probiotycznych należący do rodzaju Lactobacillus. Został wyizolowany w 1985 roku przez naukowców Sherwooda Gormana i Barry’ego Goldina (stąd oznaczenie „GG” w nazwie) z ludzkiego przewodu pokarmowego. Oficjalnie szczep ten jest zarejestrowany jako ATCC 53103 w Amerykańskiej Kolekcji Hodowli Typowych.

Lactobacillus rhamnosus GG to szczep bakterii kwasu mlekowego zdolny do przetrwania w kwaśnym środowisku żołądka oraz przylegania do śluzówki jelita, co umożliwia mu skuteczne działanie w przewodzie pokarmowym.

To, co wyróżnia LGG spośród innych probiotyków, to jego niezwykła zdolność do przetrwania w trudnym środowisku przewodu pokarmowego. Bakteria ta posiada specjalne struktury przypominające włoski (fimbrie), które pozwalają jej przyczepić się do śluzówki jelita i skutecznie kolonizować przewód pokarmowy. Dzięki temu nie zostaje łatwo wypłukana przez naturalne ruchy perystaltyczne jelit, co znacząco wydłuża czas jej korzystnego działania.

Unikalne właściwości Lactobacillus rhamnosus GG

Szczep LGG posiada szereg cech, które czynią go wyjątkowo skutecznym probiotykiem:

  • Odporność na kwas żołądkowy i sole żółciowe – dzięki temu bakterie docierają żywe do jelita cienkiego i grubego, gdzie mogą wywierać swoje korzystne działanie.
  • Zdolność adhezji do nabłonka jelitowego – bakterie LGG potrafią przylegać do komórek nabłonka jelitowego, co przedłuża ich obecność w przewodzie pokarmowym.
  • Produkcja substancji przeciwdrobnoustrojowych – LGG wytwarza związki hamujące wzrost patogennych bakterii i grzybów, chroniąc organizm przed infekcjami.
  • Modulacja odpowiedzi immunologicznej – bakterie te wpływają na układ odpornościowy, wzmacniając jego funkcje ochronne i regulując nadmierną reaktywność.
  • Stabilność genetyczna – szczep LGG charakteryzuje się wysoką stabilnością genetyczną, co oznacza, że nie przenosi genów oporności na antybiotyki, pozostając bezpiecznym w długotrwałym stosowaniu.

Te wyjątkowe właściwości sprawiają, że Lactobacillus rhamnosus GG jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych probiotyków w suplementach diety oraz produktach farmaceutycznych na całym świecie.

Korzyści zdrowotne stosowania LGG

Liczne badania kliniczne potwierdziły skuteczność szczepu Lactobacillus rhamnosus GG w wielu aspektach zdrowotnych:

Wsparcie układu pokarmowego

LGG wykazuje szczególną skuteczność w przypadku problemów z przewodem pokarmowym:

  • Biegunki różnego pochodzenia – zarówno infekcyjne, jak i związane z antybiotykoterapią. LGG skraca czas trwania biegunki i łagodzi jej przebieg.
  • Zespół jelita drażliwego (IBS) – łagodzenie objawów takich jak ból brzucha, wzdęcia czy zaburzenia rytmu wypróżnień. Regularne stosowanie może znacząco poprawić komfort życia pacjentów.
  • Nieswoiste zapalenia jelit – jako terapia wspomagająca w chorobie Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. LGG pomaga utrzymać remisję i zmniejsza ryzyko zaostrzeń.
  • Infekcje Helicobacter pylori – zwiększenie skuteczności eradykacji bakterii i zmniejszenie działań niepożądanych antybiotykoterapii, co poprawia komfort leczenia i jego efektywność.

Wzmacnianie odporności

Probiotyk LGG wspiera układ immunologiczny poprzez:

  • Stymulację produkcji przeciwciał, szczególnie immunoglobulin klasy A (IgA), które stanowią pierwszą linię obrony na błonach śluzowych
  • Aktywację komórek odpornościowych, w tym makrofagów i komórek NK (Natural Killer), zwiększając ich zdolność do zwalczania patogenów
  • Wzmocnienie bariery jelitowej, która stanowi pierwszą linię obrony przed patogenami, zapobiegając przedostawaniu się szkodliwych mikroorganizmów do krwiobiegu
  • Zmniejszenie częstotliwości i nasilenia infekcji dróg oddechowych, szczególnie u dzieci uczęszczających do żłobków i przedszkoli

Korzyści w alergiach i atopii

Badania sugerują, że suplementacja LGG może być pomocna w:

  • Zapobieganiu rozwojowi alergii pokarmowych u niemowląt z grupy ryzyka – szczególnie gdy suplementacja rozpoczyna się już w okresie prenatalnym u matki
  • Łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry – zmniejszenie świądu, zaczerwienienia i stanu zapalnego skóry
  • Zmniejszeniu reakcji alergicznych poprzez modulację układu immunologicznego i obniżenie poziomu przeciwciał IgE odpowiedzialnych za reakcje alergiczne

Inne potencjalne zastosowania

Trwające badania wskazują na możliwe korzyści stosowania Lactobacillus rhamnosus GG w:

  • Profilaktyce próchnicy zębów – poprzez hamowanie wzrostu bakterii próchnicotwórczych
  • Wspomaganiu leczenia infekcji dróg moczowo-płciowych – szczególnie nawracających infekcji u kobiet
  • Redukcji objawów nietolerancji laktozy – ułatwienie trawienia produktów mlecznych
  • Wspieraniu metabolizmu i kontroli masy ciała – poprzez korzystny wpływ na mikrobiotę jelitową

Jak stosować Lactobacillus rhamnosus GG?

Szczep LGG jest dostępny w różnych formach suplementów diety oraz produktów farmaceutycznych:

  • Kapsułki i tabletki – najczęstsza forma dla dorosłych, łatwa w dawkowaniu
  • Saszetki z proszkiem do rozpuszczania – wygodne do stosowania u dzieci i osób mających trudności z połykaniem kapsułek
  • Krople (szczególnie dla niemowląt) – precyzyjne dawkowanie dla najmłodszych
  • Jogurty i inne produkty mleczne wzbogacone o LGG – naturalna forma dostarczania probiotyków

Zalecane dawkowanie zależy od celu stosowania i wieku osoby przyjmującej. Typowe dawki dla dorosłych wahają się od 1 do 10 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) dziennie. Dla dzieci dawki są zwykle niższe i powinny być dostosowane do wieku oraz indywidualnych potrzeb.

Najlepsze efekty osiąga się przy regularnym, długotrwałym stosowaniu probiotyku LGG, ponieważ kolonizacja jelit przez te bakterie jest przejściowa i wymaga ciągłego uzupełniania.

Warto pamiętać, że probiotyki najlepiej przyjmować podczas posiłku lub tuż po nim, co zwiększa ich przeżywalność w przewodzie pokarmowym. Unikaj przyjmowania LGG bezpośrednio z gorącymi napojami lub potrawami, gdyż wysoka temperatura może zniszczyć żywe bakterie.

Bezpieczeństwo stosowania i przeciwwskazania

Lactobacillus rhamnosus GG jest uznawany za bezpieczny (status GRAS – Generally Recognized As Safe) przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Wieloletnie badania potwierdzają jego bezpieczeństwo zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, włączając w to wcześniaki. Działania niepożądane są niezwykle rzadkie i zwykle ograniczają się do łagodnych objawów żołądkowo-jelitowych w początkowym okresie stosowania.

Istnieją jednak pewne grupy osób, które powinny zachować ostrożność:

  • Pacjenci z ciężkim niedoborem odporności – w tym przypadku każdy żywy mikroorganizm może potencjalnie stanowić zagrożenie
  • Osoby z cewnikiem żylnym centralnym – istnieje teoretyczne ryzyko przeniesienia bakterii do krwiobiegu
  • Pacjenci w stanie krytycznym na oddziałach intensywnej terapii – szczególnie z niewydolnością wielonarządową
  • Osoby po przeszczepach narządów – zwłaszcza przyjmujące leki immunosupresyjne

W tych przypadkach zdecydowanie zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji LGG. Specjalista oceni potencjalne korzyści i ryzyko w indywidualnej sytuacji pacjenta.

Podsumowanie

Lactobacillus rhamnosus GG to wyjątkowy szczep probiotyczny o udowodnionym naukowo działaniu prozdrowotnym. Jego zdolność do przetrwania w trudnym środowisku przewodu pokarmowego oraz liczne mechanizmy oddziaływania na organizm człowieka czynią go cennym narzędziem w profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu dolegliwości.

Regularne stosowanie suplementów zawierających LGG może przynieść znaczące korzyści dla zdrowia przewodu pokarmowego, wzmocnienia odporności oraz łagodzenia objawów alergii. Szczególnie wartościowy jest w przypadku dzieci, osób starszych oraz wszystkich narażonych na częste infekcje lub zaburzenia pracy jelit.

Jak w przypadku każdego suplementu diety, najlepsze efekty osiąga się, łącząc suplementację ze zdrowym stylem życia i zbilansowaną dietą bogatą w błonnik, który stanowi pożywkę dla dobroczynnych bakterii. Pamiętaj, że probiotyki takie jak LGG nie są lekiem, ale mogą stanowić cenne uzupełnienie kompleksowej troski o zdrowie i dobrostan organizmu.